🌿 Saúde Mental em Alta: Brasileiros recorrem a suplementos naturais para combater estresse, ansiedade e insônia
Com aumento de transtornos emocionais, cresce o interesse por alternativas como Ashwagandha, L-teanina e Bacopa monnieri, que prometem alívio sem efeitos colaterais.
Por Redação
22/05/2025 | Atualizado em 22/05/2025 - 02h46
Em 2025, a saúde mental tornou-se prioridade na vida de milhões de brasileiros. Com o avanço de casos de estresse, ansiedade e distúrbios do sono, muitas pessoas estão recorrendo a suplementos naturais com eficácia comprovada para recuperar o bem-estar emocional. Ashwagandha, L-teanina e Bacopa monnieri são os mais procurados, segundo farmácias e especialistas.
📈 Cresce a busca por alternativas naturais no Brasil
De acordo com dados da Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres (ABIAD), o consumo de suplementos alimentares teve um aumento de mais de 20% em 2024, impulsionado principalmente por buscas relacionadas à melhora da saúde mental.
O impacto da pandemia e do cenário econômico instável deixaram marcas profundas no emocional da população. A pressão no ambiente de trabalho, problemas financeiros e a sobrecarga informacional são alguns dos fatores que intensificaram quadros de estresse crônico e transtornos de ansiedade. Em resposta, cresce o interesse por substâncias naturais que ajudam a controlar os sintomas sem causar dependência.
🌿 Conheça os suplementos naturais mais usados
1. Ashwagandha
Origem: Planta tradicional da medicina ayurvédica indiana.
Efeitos principais: Redução do estresse, regulação do humor e equilíbrio hormonal.
Como funciona: A Ashwagandha atua como um adaptógeno, ou seja, ajuda o organismo a se adaptar ao estresse físico e mental, reduzindo o nível do hormônio cortisol.
Onde comprar: Farmácias naturais, lojas de suplementos e sites como Drogaria Onofre e Droga Raia.
2. L-teanina
Origem: Aminoácido presente no chá verde.
Efeitos principais: Sensação de calma sem sonolência, aumento do foco e concentração.
Como funciona: Estimula o aumento de neurotransmissores como dopamina, serotonina e GABA.
Recomendado para: Pessoas com ansiedade leve a moderada e dificuldades de concentração.
Onde comprar: Pode ser adquirida em cápsulas em farmácias e sites como Farmácia Panvel e Natue.
3. Bacopa monnieri
Origem: Erva ayurvédica usada há mais de 3.000 anos.
Efeitos principais: Melhora da memória, aumento da capacidade de aprendizado e alívio da ansiedade.
Como funciona: Estimula a atividade dos neurotransmissores e promove a regeneração dos neurônios.
Uso comum entre: Estudantes, profissionais com rotina intensa e idosos.
Onde comprar: Suplementos confiáveis estão disponíveis em sites como Mundo Verde e Growth Supplements.
🧪 O que dizem os estudos científicos?
Diversas pesquisas internacionais apontam que esses suplementos têm efeitos positivos na saúde mental. Um estudo publicado no Journal of Clinical Psychopharmacology revelou que a Ashwagandha reduziu em até 44% os níveis de cortisol em indivíduos com estresse crônico. Já a L-teanina foi tema de uma pesquisa na Nutritional Neuroscience, que comprovou sua eficácia na promoção do relaxamento e no aumento da atenção. A Bacopa monnieri, por sua vez, foi avaliada em uma meta-análise da Frontiers in Aging Neuroscience, que confirmou seus benefícios na memória e desempenho cognitivo.
⚠️ Atenção: consulte um profissional antes de usar
Apesar dos benefícios, o uso de suplementos deve ser orientado por nutricionistas ou médicos. Há contraindicações, especialmente para gestantes, lactantes e pessoas com doenças crônicas ou que já fazem uso de medicamentos controlados.
🧠 Saúde mental como prioridade nacional
A tendência para os próximos anos é que a saúde mental continue ganhando espaço nas políticas públicas, nas empresas e no mercado consumidor. O cuidado com o bem-estar emocional, que antes era negligenciado, agora se transforma em um dos pilares da qualidade de vida no Brasil.
📌 Links e fontes úteis para aprofundamento:
Kemin - Tendências de suplementos para 2025
Go Outside - 6 tendências de saúde e bem-estar
Revista Crescer - Ansiedade infantil dispara e preocupa especialistas
👉 www.varzeagrandelivre.com.br
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